Wiifitでなにができるの？

「Wii fit(Wiiフィット)」は、任天堂より発売されたWii専用ソフトです。Wii・・・というと一般的にはゲーム機のイメージが強いかもしれません。ですがこの「Wii fit(wiiフィット)」は、フィットネストレーニングを気軽に行うことのできる画期的なソフトとなっているのです。そしてこのWii fitにはバランスWiiボードという板のような専用コントローラーが付属されています。このバランスWiiボードに乗って、画面の指示に従がって、運動をすることで、体のバランスを保ったり、有酸素運動を行ったりしながらシェイプアップをすることが可能になります。それに最近流行のヨガの要素なんかも組み込まれています。こういった具合に遊び感覚で気軽に運動を行なうことができるところが、他のフィットネスと比較して優れている面といえるでしょう。また、トレーニング数は実に４０種類以上とも言われています。前述したヨガや筋トレ、有酸素運動など実に多種多様なトレーニングが楽しめるんです。これだけあるとなかなか飽きが来ないのではないでしょうか。まさしく子供からお年寄りまで、また、男性でも女性でも気軽に楽しむことができるようになっているのが嬉しいですよね。

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Wii fitのプレイ前には準備体操・ストレッチを！

Wii fitをプレイする際に、トレーニングの前にしっかりとストレッチや準備体操をしている・・・という方は一体どれほどいるでしょうか？まあ、Wii fitはそれほどキツいトレーニングをするというわけではありませんので、準備体操など別にする必要はないよ！というのも分からないではありません。しかし、トレーニングの前に、準備体操を行って体を慣らしておいたり、簡単なストレッチを行って体をほぐしていたほうが万が一の怪我を未然に防げますし、また、いい記録もでるようなんです。普段それほど運動をしない人が準備体操などをせずに急に運動をしてしまうと、怪我をするというのはないとは言い切れません。しかもWii fitは中毒性が高いトレーニングもありますから、ハマりすぎて体に無理をさせすぎて怪我・・・なんてこともあるかもしれません。
それから冬の間ですが、体が温まっていない状態で運動をしてしまうと、これまた思いがけぬ怪我を負ってしまうこともあるかもしれません。なので、Wii Fitのトレーニングをするときには、入念に・・・とまではいかなくとも、トレーニング前に３分程度でも構いませんので、ストレッチや準備体操行うことをオススメします。

Wii fitを使ってダイエットをしよう！

Wii fitを使ってダイエットをしましょう。ダイエットで一番大変なのは、「継続してやること」ではないでしょうか。１日、２日頑張ることはできても、１週間、１ケ月・・・と続けていくにつれて辛くなってきて結局やめてしまう。多くに人がそんな経験はありませんか？基本的にダイエットは単調な作業みたいなものが多いですから、長続きしないのは仕方がありません。でも、楽しく遊び感覚でダイエットができたら・・・ひょっとすると長続きも可能ではないでしょうか。そんな、遊び感覚で気軽にダイエットをすることができるものが「Wii fit」です。このWii fitにはバランスボードという板状のものが同梱されており、そのバランスボードを用いて、体のバランスを測定できます。また、重心バランスやＢＭＩ、運動能力なども測定できるんです。Wii fitでできるトレーニングには全部で４ジャンルあり、バランスゲーム、ヨガ、有酸素運動、筋トレの運動を行うことができます。各々の運動にはトレーナーの音声によるガイドが付いているので、指導通りに体を動かせば、運動初心者の方でも簡単に行えます。

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